Talleres de autoconocimiento y desarrollo personal
Talleres de autoconocimiento y gestión emocional. Los talleres que propongo son una forma rápida y divertida (aunque todas las emociones son bienvenidas) de aprender sobre un tema concreto. Puedes aprovechar estos encuentros para empaparte de información y experimentarla en tu propia piel.

CHARLA-TALLER DUELO
«Este año en Navidad, en casa hay una silla vacía»

La Navidad es una época de celebración y alegría, pero para quienes han perdido a un ser querido, puede ser un momento especialmente difícil. La ausencia de esa persona especial se siente más intensamente en medio de las festividades y las reuniones familiares.
En este taller, nos reuniremos para compartir experiencias y herramientas que nos ayuden a enfrentar el duelo durante las fiestas navideñas. En primer lugar, nos enfocaremos en cómo honrar la memoria de nuestros seres queridos, lo cual es esencial para mantener su legado vivo. Además, exploraremos distintas formas de encontrar consuelo, permitiéndonos manejar el dolor de manera más efectiva. Por último, trabajaremos en mantener la esperanza en medio del dolor, promoviendo un enfoque positivo y resiliente. En definitiva, este taller te brindará el apoyo y las estrategias necesarias para sobrellevar el duelo durante una época del año que puede ser especialmente desafiante.
Qué te llevarás de este taller
- Herramientas prácticas para manejar el duelo durante las festividades.
- Estrategias de afrontamiento para momentos de tristeza y soledad.
- Apoyo y comprensión de personas que están pasando por situaciones similares.
- Un espacio seguro para expresar tus sentimientos y emociones.
Temas que abordaremos
- Reconociendo y aceptando el dolor: Entender que es natural sentirse triste y permitirnos sentir nuestras emociones.
- Rituales y homenajes: Formas de honrar a nuestros seres queridos durante las festividades.
- Red de apoyo: La importancia de buscar y aceptar ayuda de amigos, familiares y profesionales.
- Cuidado personal: Estrategias para cuidar de nuestra salud emocional y física en tiempos de duelo.
Fecha: 13 diciembre
Hora: 17 h
Lugar: Espai Imagina’t. Carrer Sant Joaquim 54 (Badalona)
Inscripciones. 617.222.124 o martaginer@gmail.com
Taller presencial de gestión emocional
Recursos y herramientas prácticas: “Transforma tus emociones “limitadoras” en tus mayores fortalezas”
QUÉ TE APORTARÁ ESTE TALLER
Con este taller, aprenderás a conocer en profundidad tu estado emocional y, además, adquirirás técnicas de regulación. Asimismo, este conocimiento te permitirá gestionar tus emociones de manera más efectiva. En definitiva, el taller te brindará herramientas esenciales para mejorar tu bienestar emocional y personal.
Para ello, utilizaremos técnicas de autoconocimiento, atención plena en el aquí y el ahora, gestión emocional y potenciación de aquellas emociones que sean funcionales para tener una vida más saludable. La atención plena te permitirá enfocarte en el presente, reduciendo el estrés y la ansiedad.
Se incluirán técnicas de relajación que nos ayudarán a mantener la calma y volver a nuestro centro cuando más lo necesitemos.
PARA QUÉ
• Liberar las emociones tiene múltiples beneficios para tu salud psicológica y física. Te sentirás más liberado y con menos tensión y, además, ganarás claridad al no quedarte atrapado en tus pensamientos.
• Cuando regulamos y gestionamos nuestras emociones establecemos una mejor relación con el entorno y con nosotrxs mismxs.
• Potenciar tu inteligencia emocional
• Incrementar tu energía vital
Una buena gestión emocional te va a conducir a:
– un mayor conocimiento de ti mismx,
– relacionarte más bonito contigo mismx y con los demás
– alcanzar bienestar y plenitud
– poder sostener lo que la vida nos trae y/o nos quita
– tener más capacidad de decisión
Taller de Eneagrama
Descubre tu eneatipo y cómo conectar con tu esencia.
Introducción al eneagrama. Interesante y práctica herramienta de autoconocimiento. Puedes leer en el blog qué es el eneagrama de la personalidad.
Dirigido a:
Este taller está dirigido a toda aquella persona interesada en el autoconocimiento y el crecimiento personal. En primer lugar, es ideal para quienes buscan profundizar en su comprensión de sí mismos. Además, proporciona herramientas prácticas para mejorar el bienestar emocional y la calidad de vida. En definitiva, si deseas embarcarte en un viaje de transformación y desarrollo personal, este taller es para ti.
QUÉ TE APORTARÁ ESTE TALLER
• Conocerte en profundidad, diferenciando entre tu ego y tu esencia.
• Conocer el funcionamiento de tu mente y saber manejar tus pensamientos.
• Hacer consciente tu lado oscuro para erradicar la raíz de tus perturbaciones.
• Saber cómo regular tus emociones y potenciar tu inteligencia emocional.
• Detectar tus complejos y carencias para sanar y fortalecer tu autoestima.
• Aprender a confiar en ti mismo para vencer tus miedos e inseguridades.
• Escuchar a tu voz interior para tomar decisiones movidas por tu intuición.
• Detectar, cuestionar y trascender tus creencias limitadoras.
• Mejorar la relación contigo mismo, con los demás y con el mundo.
• Saber cómo relajarte y cultivar el equilibrio y la serenidad.
• Aprender a convertir tus problemas en oportunidad de aprendizaje.
• Conocer los métodos más útiles para incrementar tu energía vital.
• Saber por qué tus padres son como son y de qué manera te influyen.
• Comprender cómo lidiar con personas conflictivas sin perturbarte.
• Saber cómo desarrollar todo tu potencial, cultivando tus cualidades innatas.
Si te planteas al menos la mitad de estas preguntas, este es tu taller:
• Sientes curiosidad por todo lo relacionado con la condición humana?
• Te interesa disponer de una herramienta práctica para conocerte a ti mismo?
• Te apetece regalarte tiempo de calidad para para reflexionar sobre tu vida?
• Quieres saber cómo mejorar tu forma de relacionarte con los demás?
• Necesitas vivir una experiencia transformadora para cambiar de actitud?
• Estás motivado con tomar las riendas de tu vida emocional y profesional?
• Llevas años comprometido con tu desarrollo personal y deseas profundizar?
• Te interesa el ámbito del coaching pero has decidido trabajarte a ti primero?
• Te dedicas a la psicoterapia y quieres recibir formación complementaria?
• Quieres desarrollarte para liderar de forma consciente a otras personas?
Programa
• Qué es, cómo funciona y para qué sirve la herramienta del Eneagrama
• Diferencia entre la realidad y la interpretación de la realidad
• Los defectos como un déficit de las cualidades por desarrollar
• El encuentro con la sombra y el proceso de convertirla en luz. En primer lugar, abordar nuestra sombra nos permite reconocer y aceptar aquellas partes de nosotros mismos que solemos reprimir o ignorar. Además, convertir la sombra en luz implica integrar estas partes en nuestra conciencia, lo que facilita una mayor armonía y equilibrio interno. En definitiva, este viaje de autoconocimiento y transformación nos lleva a un estado de mayor plenitud y autenticidad.
• Qué es el ego y de qué forma limita y obstaculiza la felicidad humana
• Qué es la esencia y de qué manera se puede reconectar con ella
• El arte de cultivar la respiración, la relajación, el silencio y la meditación
• Las relaciones humanas como un juego de espejos y proyecciones
• Rasgos de cada eneatipo en el ego y en la esencia
• Ternura y agresividad. Eneatipos y sexualidad
Las diosas que habitan nuestro ser
En primer lugar, te invito a participar en un taller teórico-práctico, en el cual exploraremos la sexualidad a través del movimiento. De esta manera, lograremos una conexión profunda con los aspectos más instintivos y emocionales de nuestra naturaleza. Además, durante el taller, trabajaremos con los arquetipos de las distintas Diosas, lo que nos permitirá enriquecer nuestra comprensión. Por último, la introducción al trabajo de los sueños nos proporcionará información valiosa sobre nuestra sexualidad personal, facilitando un entendimiento más completo y holístico.
Qué aprenderemos
Aprenderemos a mostrar nuestra sexualidad desde lo instintivo, desde la agresividad y desde el placer. Aprenderemos a poner límites, a decir que NO. Descubriremos la manera de conseguir conectarse con el deseo y el placer, ya que están totalmente ligados.
Conoceremos también los distintos arquetipos de diosas y cómo estos modelos nos enseñan maneras de ser diferentes a lo que el patriarcado nos dice; modelos de mujeres emprendedoras, movidas por el deseo, el placer y motivos diferentes al anhelo exclusivo de ser madres.
Finalmente, a través del trabajo con los sueños, veremos cómo aparecen las figuras arquetípicas de las diosas y comprenderemos nuestro esquema para reconocer a qué diosa estamos encarnando.
Qué nos permitirá este taller
Todo ello, realizando un trabajo completo que, en consecuencia, nos permitirá conocernos más a nosotras mismas tanto a nivel personal como sexual. Además, este enfoque integral facilitará una comprensión más profunda de nuestra identidad y nuestras necesidades. En resumen, el taller ofrece una oportunidad única para el autoconocimiento y el crecimiento personal.